Penyebab, Cara Mengatasi, dan Pencegahan Tenggorokan Kering
Tenggorokan kering terjadi karena beberapa penyebab dan dapat disembuhkan dengan cara-cara berikut ini.
Tenggorokan kering adalah gejala yang sering dialami oleh banyak orang. Hal ini bisa sangat mengganggu dan membuat seseorang tidak nyaman saat menjalani aktivitas sehari-hari.
Namun, tahukah kamu kalau tenggorokan kering dapat disebabkan oleh berbagai faktor? Nah, dalam artikel ini, kita akan membahas penyebab utama tenggorokan kering dan beberapa cara untuk mengatasinya.
Penyebab Tenggorokan Kering
Ada beberapa penyebab yang dapat menyebabkan tenggorokan kering. Dalam banyak kasus, penyebabnya adalah kombinasi dari beberapa faktor. Berikut adalah beberapa penyebab utama.
1. Kurangnya hidrasi
Salah satu penyebab utama tenggorokan kering adalah kurangnya hidrasi. Ketika tubuh tidak mendapatkan cukup cairan, mulut dan tenggorokan menjadi kering.
Hal ini bisa disebabkan oleh dehidrasi akibat cuaca panas, aktivitas fisik yang intens, atau kurangnya konsumsi air.
2. Merokok
Merokok adalah penyebab umum tenggorokan kering. Produk tembakau mengandung bahan kimia yang dapat mengiritasi saluran pernapasan dan mengurangi produksi air liur. Akibatnya, perokok sering mengalami xerostomia.
3. Konsumsi alkohol
Alkohol adalah diuretik, yang berarti dapat meningkatkan buang air kecil dan mengurangi kadar cairan dalam tubuh.
Orang yang mengonsumsi alkohol dalam jumlah besar atau secara berlebihan sering mengalami tenggorokan kering.
4. Obat-obatan
Beberapa obat-obatan memiliki efek samping berupa tenggorokan kering. Ini termasuk antihistamin, obat penenang, obat tekanan darah tinggi, dan obat antidepresan.
Jika kamu merasa bahwa obat yang diminum menyebabkan tenggorokan kering, bicarakan dengan dokter kamu untuk mencari alternatif yang mungkin lebih cocok.
5. Infeksi dan radang tenggorokan
Infeksi tenggorokan, seperti radang tenggorokan, dapat menyebabkan rasa kering dan tidak nyaman. Radang tenggorokan biasanya disebabkan oleh virus atau bakteri yang menginfeksi tenggorokan.
6. Suhu udara yang rendah
Cuaca dingin dan udara kering dapat mengeringkan lendir di tenggorokan dan mengakibatkan rasa kering. Ini sering terjadi selama musim dingin atau di tempat-tempat dengan iklim kering.
7. Perubahan hormon
Perubahan hormon, terutama selama kehamilan, menopause, atau saat menstruasi, dapat menyebabkan perubahan dalam produksi air liur dan mengakibatkan tenggorokan kering.
8. Penyakit medis
Beberapa kondisi medis, seperti diabetes, Sjögren’s syndrome (gangguan autoimun yang mempengaruhi kelenjar ludah dan mata), dan penyakit ginjal, dapat berkontribusi pada tenggorokan kering.
BACA JUGA: 6 Makanan dari Serealia Beserta Manfaatnya Bagi Kesehatan Tubuh
Cara Mengatasi Tenggorokan Kering
Mengatasi tenggorokan kering tergantung pada penyebabnya. Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu.
1. Minum banyak air
Penting untuk menjaga tubuh terhidrasi dengan cukup minum air sepanjang hari. Air membantu menjaga lendir di tenggorokan dan mencegah rasa kering.
2. Hindari merokok dan konsumsi alkohol
Berhenti merokok dan mengurangi konsumsi alkohol dapat membantu mengurangi risiko tenggorokan kering.
3. Kunyah permen karet bebas gula
Kunyah permen karet bebas gula atau kunyah permen berkualitas yang dirancang khusus untuk meningkatkan produksi air liur.
4. Gunakan pelembab udara
Jika kamu tinggal di daerah dengan cuaca kering atau memiliki sistem pemanas di dalam rumah yang membuat udara kering, pertimbangkan untuk menggunakan pelembab udara.
5. Hindari makanan pedas dan asam
Makanan pedas dan asam dapat mengiritasi tenggorokan lebih lanjut. Hindari makanan ini jika kamu sudah mengalami tenggorokan kering.
6. Obat-obatan
Jika tenggorokan kering disebabkan oleh obat-obatan tertentu, bicarakan dengan dokter kamu tentang kemungkinan perubahan obat atau dosis.
7. Perawatan medis
Jika tenggorokan kering disebabkan oleh kondisi medis tertentu, konsultasikan dengan dokter kamu untuk penanganan yang lebih lanjut.
Pencegahan Tenggorokan Kering
Pencegahan adalah langkah terbaik untuk menghindari tenggorokan kering. Beberapa langkah yang dapat diambil untuk mencegahnya adalah.
1. Minum air secukupnya
Pastikan kamu minum cukup air sepanjang hari, terutama jika kamu beraktivitas fisik atau berada dalam cuaca panas.
2. Hindari merokok dan alkohol
Jika kamu merokok atau mengonsumsi alkohol, pertimbangkan untuk berhenti atau mengurangi konsumsi.
3. Periksa obat-obatan
Japatkan dengan dokter atau apoteker jika obat-obatan yang kamu minum memiliki efek samping tenggorokan kering.
4. Perhatikan pola makan
Hindari makanan pedas dan asam dalam jumlah yang berlebihan. Makan makanan sehat yang kaya akan air seperti buah-buahan dan sayuran.
5. Perawatan mulut
Jaga kebersihan mulut dan gigi dengan menyikat gigi secara teratur, menggunakan obat kumur yang sesuai, dan berkonsultasi dengan dokter gigi secara rutin.
Artikel menarik lainnya:
- 9 Manfaat Beras Merah untuk Kesehatan Tubuh
- 15 Manfaat Buah Kedondong untuk Kesehatan Tubuh | Bisa Mengurangi Resiko Jantung!
- Manfaat dan Tips Tidur Siang yang Ideal, Bagus untuk Kesehatan
Tenggorokan kering adalah gejala umum yang dapat dialami oleh siapa saja. Penyebabnya bervariasi, mulai dari kurangnya hidrasi hingga penggunaan obat-obatan tertentu. Penting untuk mengenali penyebabnya agar bisa diatasi dengan tepat.
Mengatasi tenggorokan kering melalui hidrasi yang cukup, perubahan pola makan, dan perawatan mulut yang baik dapat membantu mengurangi ketidaknyamanan yang mungkin ditimbulkan oleh gejala ini
Jika tenggorokan kering berlanjut atau menjadi masalah serius, berkonsultasilah dengan dokter untuk penanganan lebih lanjut. Dengan perawatan yang tepat, tenggorokan kering dapat diatasi dan dapat kembali merasakan nyaman saat berbicara dan menelan.
Cari hunian yang nyaman dan estetik sekarang gampang. Tinggal buka aplikasi atau kunjungi website Rukita, perusahaan proptech penyedia hunian sewa jangka panjang tepercaya dan antiribet. Tersebar di berbagai kota di Indonesia, tinggal di Rukita dijamin nyaman banget, deh.
Cari kost dekat telkom university, kost dekat unair, kost dekat ugm, kost dekat binus alam sutera, kost dekat ui, kost dekat unj? Di Rukita semua ada dan lengkap untuk memudahkanmu, because you matter.
Sedangkan kalau kamu punya budget yang terbatas dan sedang mencari hunian harga ekonomis berfasilitas lengkap, bisa juga cek Infokost.id. Tersedia kost budget di beberapa kota di Indonesia dengan harga sewa murah!
Jangan lupa download aplikasi Rukita via Google Play Store atau App Store, bisa juga langsung kunjungi www.rukita.co. Follow juga akun Instagram Rukita di @rukita_indo, Twitter di @rukita_id, dan TikTok @rukita_id untuk berbagai info hunian terkini serta promo menarik.
Bagikan artikel ini
